Hasil diet dapat diraih tergantung pada seberapa keras usaha Anda. Bila usaha Anda biasa-biasa saja, jadi akhirnya juga dapat demikian. Namun, bila Anda berupaya lebih keras, pasti akhirnya lebih memuaskan.
Karenanya, bila Anda mau turunkan berat tubuh dengan cepat serta mendambakan hasil yang memuaskan, kami perkenalkan tehnik diet militer.
Ya, ini adalah gagasan diet yang dikerjakan sepanjang tiga hari yang dapat menolong Anda menyingkirkan 10 pon dalam waktu 1 minggu. Telah siap untuk menjalaninya? Mari intip resepnya.
Minuman :
Air putih adalah minuman paling baik untuk melakukan diet militer, serta Anda bisa minum sebanyak-banyaknya yang Anda dapat. Pemanis buatan atau glukosa tidak ada manfaatnya untuk Anda, jadi cobalah untuk menghindari itu seluruhnya.
Sedang untuk teh, mengkonsumsi teh alami tanpa ada gula, bila Anda memerlukan pemanis untuk teh Anda, lebih baik manfaatkan stevia juga sebagai pemanis. Untuk Anda penggemar kopi, kami mengerti sangatlah susah untuk keluar dari kecanduan ini.
Karenanya, ada berita senang untuk Anda. Espresso hitam mengandung 5 kalori per cangkirnya, oleh karena itu, Anda bisa meminumnya namun cukup seteguk saja. Cobalah tidak untuk menyertakan cream serta gula dalam kopi Anda, namun pakai stevia sebagai pemanis.
Hari 1
Sarapan :
1 potong roti panggang
2 sendok makan selai kacang
1/2 buah grapefruit
1 cangkir kopi atau teh (dengan cafein)
Makan siang :
1/2 mangkok tuna
1 potong roti panggang
1 cangkir kopi atau teh (dengan cafein)
Makan malam :
1 cangkir kacang hijau
3 ons daging
1 buah apel kecil
1/2 buah pisang
1 cangkir es cream vanilla
Hari 2
Sarapan :
1 potong roti panggang
1 butir telur rebus
1/2 buah pisang
Makan siang :
1 butir telur rebus
1 mangkok cottage cheese
5 buah biskuit asin
Makan malam :
1 cangkir brokoli
1/2 cangkir wortel
2 buah hot dog tanpa ada roti
1/2 buah pisang
1/2 cangkir es cream vanilla
Hari 3
Sarapan :
1 irislah keju cheddar
5 buah biskuit asin
1 buah apel kecil
Makan siang :
1 potong roti panggang
1 butir telur rebus (atau dimasak sesuai sama selera Anda)
Makan malam :
1 cangkir tuna
1/2 buah pisang
1 cangkir es cream vanilla
Instruksi :
Bila Anda terasa lemas serta kehilangan daya, hentikan diet ini.
Berikanlah badan Anda istirahat, badan Anda memerlukan sehari dalam satu minggu untuk sembuh sesudah melakukan diet atau berolahraga.
Bila Anda tidak dapat melakukan berolahraga keras, jalan sepanjang 20 menit dapat jadi alternatif.
Sumber : Your Health Page
0 komentar:
Posting Komentar