Kesehatan mata bisa di pengaruhi oleh mengkonsumsi makanan spesifik. Tidak cuma wortel, ternyata terdapat banyak makanan yang baik untuk organ pandangan itu.
Ada yang bermanfaat untuk menjaga penglihatan terus baik, menghindar mata kering, sampai katarak. Tersebut 6 makanan yang baik untuk kesehatan mata seperti diambil dari Boldsky.
1. Sayuran hijau
Sayuran hijau mengandung lutein serta zeaxanthin. Keduanya adalah bentuk antioksidan yang dapat kurangi katarak. Sayuran hijau yaitu salah satu makanan paling baik untuk kesehatan mata.
2. Telur
Mungkin saja tidak pernah terbayangkan oleh Anda bahwa telur juga baik untuk kesehatan mata. Telur kaya lutein, zeaxanthin, serta seng. Kandungan itu dalam kurangi degenerasi makula serta katarak.
3. Jagung
Anda mungkin saja juga bertanya-tanya kenapa jagung masuk dalam kelompok makanan yang menyehatkan mata. Butuh di ketahui, saat jagung dimasak kurun waktu cukup lama, bisa tingkatkan jumlah lutein antioksidan.
Baca : Ini 6 Makanan Murah Pencegah Stroke, Kanker serta Serangan...
4. Kismis hitam
Kismis hitam mengandung banyak anthocyanin yang disebut antioksidan. Kandungannya juga mempunyai karakter anti inflamasi. Gunakanlah minyak kismis hitam dalam memasak untuk tingkatkan kesehatan mata.
5. Jeruk
Buah yang kaya vitamin C ini merupaka makanan paling baik untuk mata Anda. Vitamin C menolong tingkatkan kesehatan jaringan mata hingga menjaganya terus sehat.
6. Almond
Almond adalah makanan yang kaya vitamin E. Mengkonsumsi almond bisa memperlambat degenerasi makula. Degenerasi makula adalah penyakit mata bersamaan bertambahnya umur seorang. Penyakit serius pada retina mata ini bikin penglihatan kabur atau kurang terang. (Dian Maharani)
0 komentar:
Posting Komentar