JAKAERTA, (PRLM). - Hawa bersih mungkin saja tak dapat Anda peroleh setiap waktu. Polusi sering kali diperoleh setiap saat Anda pergi keluar rumah atau bangunan, seperti waktu Anda pergi kerja serta terjerat di alat transportasi yang mengungkapkan Anda dengan hawa luar.
Memakai masker dapat jadi jalan keluar membuat perlindungan Anda dari hirup semakin banyak beberapa zat beresiko di hawa. Diluar itu, masih tetap ada cara-cara yang dapat Anda ambillah membuat perlindungan paru-paru Anda dari hawa kotor. Tersebut tips-nya, seperti ditulis dari Womenshealth, Sabtu (8/8/2015).
Keluar rumah lebih pagi
Ozon umumnya lebih rendah pada sekarang ini, dari seputar jam 06. 00 hingga 10. 00 pagi. Makin panas cahaya matahari memanasi bumi, susunan ozon bakal makin naik serta memecah hidrokarbon dari knalpot kendaraan jadi asap.
Ubah rute perjalanan
Dapatkan jalan di seputar jalan paling utama yang repot serta padat lantaran macet. Jalan dengan jalan raya padat bakal mencemari hawa dengan emisi mereka yang mengambang di hawa. Bila Anda tidak bisa menghindarinya, pulanglah di jam-jam dimana kemacetan jalanan menyusut serta gunakan saat menganggur dengan olahraga di taman-taman kota.
Bernapas semakin banyak waktu angin berembus
Waktu-waktu dimana polusi lebih buruk yaitu saat suhu lingkungan panas serta pengap. Keadaan berangin bikin hawa tambah baik, lantaran angin menghamburkan polusi serta kurangi konsentrasinya di hawa.
Perkaya makanan sumber antioksidan
Keperluan vitamin C harian yang direferensikan yaitu 75 miligram. Ini dapat diperoleh terlebih dari brokoli, bayam, jeruk, serta tomat. Mereka bisa menolong paru-paru Anda melawan rusaknya berkenaan polusi.
Vitamin C kurangi radikal bebas, turunkan produksi histamines inflamasi, serta menolong tingkatkan glutathione, agen detoksifikasi yang menolong beberapa sel punyai urusan dengan karsinogen serta logam berat seperti timbal serta merkuri. (voa/A-147) ***
0 komentar:
Posting Komentar