Batu ginjal adalah permasalahan kesehatan yang umum dihadapi orang-orang urban. Meski umumnya memiliki ukuran relatif kecil, batu ginjal dapat mengakibatkan rasa sakit yang luar umum serta memerlukan cost penyembuhan yg tidak sedikit.
Apa sesungguhnya yang mengakibatkan batu ginjal? Riset yang dikerjakan suatu kampus di Amerika Serikat, mengatakan pola hidup punya pengaruh besar pada timbulnya penyakit batu ginjal pada orang-orang perkotaan. Oleh karenanya, merubah gaya hidup diakui dapat kurangi resiko berkembangnya batu ginjal.
Mengutip laman Fox News, tersebut disini lima aspek terpenting pemicu batu ginjal :
Kurang kalsium
Riset mengatakan, kurangnya kandungan kalsium pada badan jadi kontributor paling utama pembentukan batu ginjal di saluran kencing. Argumennya, rendahnya kandungan kalsium pada badan bakal menyebabkan senyawa kimia hasil metabolisme bernama oksalat untuk membuat batu ginjal. Demikian sebaliknya, bila kandungan kalsium seimbang, oksalat bakal turut terbuang berbarengan ampas makanan lewat saluran cerna.
Diet tinggi garam
Umumnya orang lebih sukai makanan asin daripada manis, walau sebenarnya hal semacam ini mempunyai resiko sendiri termasuk juga desakan darah tinggi serta batu ginjal. Konsumsi garam tingkatkan kandungan sodium pada badan yang menyebabkan penumpukan mineral yang lain, termasuk juga kalium di ginjal serta saluran kencing. Imbasnya, batu ginjal banyak terbentuk.
Buah-buahan, terlebih jeruk, mempunyai manfaat juga sebagai penghancur batu ginjal alami karena kandungan sitrat. Jadi, tak ada kelirunya minum air lemon tiap-tiap pagi untuk ginjal yang sehat.
Banyak mengkonsumsi daging merah
Hasil studi Kampus Harvard temukan bahwa mereka yang mengonsumi ikan serta sayuran mempunyai resiko 50 % lebih rendah alami batu ginjal di banding beberapa pemakan daging merah.
Mengkonsumsi es teh manis serta soda
Dua type minuman ini memanglah beri kesegaran, terlebih waktu terik menyerang. Tetapi, disisi lain, ke-2 type minuman ini dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal. Riset Kampus Harvard temukan bahwa gula buatan pada minuman paket serta soda dapat tingkatkan resiko batu ginjal sampai 23 %. Jadi baiknya, penuhi keperluan cairan harian melalui mengkonsumsi air putih daripada minuman manis.
( Bantu Like & Share yuk ).
0 komentar:
Posting Komentar