5 Tips agar asam lambung tidak mudah naik

Kenaikan asam lambung dapat mengakibatkan bermacam persoalan, termasuk kembung, mual, mulas, dan sebagainya. Untuk Anda yang memiliki persoalan dengan lambung, itu di sini beberapa tips agar asam lambung tidak mudah naik.

1. Jauhi buah citrus 

Buah citrus seperti jeruk dan lemon bisa tingkatkan kandungan asam pada tubuh.

2. Jauhi makanan pedas 

Kurangi mengkonsumsi makanan yang pedas. Makanan pedas mungkin saja penyebab paling penting dari sakit maag.

3. Jangan sampai makan dalam jumlah besar 

Kebiasaan makan terlampau berlebihan dapat tingkatkan beban pada sistem pencernaan yang menyebabkan produksi asam terlalu berlebih.

4. Jauhi kelebihan berat badan 

Persoalan kelebihan berat badan jadi penyebab lain mengapa asam lambung Anda naik, dan itu bisa menyebabkan perasaan tidak nyaman.

5. Jauhi minuman berkafein 

Minuman berkafein seperti teh, kopi, dan minuman bersoda, dapat tingkatkan asam lambung. Minuman berkafein dapat mengubah pH lambung dan menyebabkan kenaikan asam pada tubuh.

Inilah beberapa tips agar asam lambung tidak mudah naik.

Share on Google Plus

About Unknown

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.