5 Tips agar terhindar dari kanker usus besar


Pola hidup bertindak utama dalam penambahan resiko kanker usus besar. Untuk kurangi resiko kanker mematikan ini, tersebut disini lima panduan sehat untuk Anda. Yuk simak berbarengan! 

1. Kerap bergerak 
Coba untuk jalan kaki 10. 000 langkah atau berolahraga sepanjang 30 menit sehari-hari. 

2. Makan buah-buahan, sayuran, serta biji-bijian 
Bila Anda rajin makan buah-buahan, sayuran, serta biji-bijian, Anda bakal mempunyai resiko lebih kecil untuk terserang kanker usus besar. 

3. Yogurt 
Yogurt bisa tingkatkan pencernaan serta menguatkan system kekebalan badan. Sebagian studi juga tunjukkan bahwa bakteri probiotik bisa menolong kurangi resiko kanker usus besar. 

4. Batasi lemak jemu serta garam 
Kurangi mengkonsumsi daging merah, daging olahan, serta garam. Makanan tinggi lemak jemu serta garam termasuk juga keju, pizza, serta makanan siap saji, bisa mengakibatkan permasalahan pencernaan. 

5. Batasi alkohol 
Riset sudah tunjukkan bahwa konsumsi alkohol terlalu berlebih (tiga gelas atau lebih /hari) bisa punya pengaruh negatif pada metabolisme badan serta tingkatkan resiko kanker usus besar. 

Inilah lima panduan sehat untuk Anda yang mau terlepas dari kanker usus besar.
Share on Google Plus

About Lita Saputri

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.
    Blogger Comment
    Facebook Comment

0 komentar:

Poskan Komentar