Beberapa ilmuwan menyampaikan resiko kanker dapat dihindari dengan diet sehat, aktif dengan cara fisik, serta melindungi berat tubuh. Diluar itu, ada cara-cara simpel yang dapat Anda kerjakan untuk kurangi resiko kanker. Apa sajakah? Yuk simak tips teranyar yang disusun oleh World Cancer Research Fund perihal beberapa cara simpel untuk kurangi resiko kanker.
1. Makan wortel mentah
Wortel mentah dapat jadi makanan ringan sehat untuk Anda yang mau melakukan diet seimbang. Karena, keunggulan berat tubuh atau obesitas bisa tingkatkan resiko terserang 10 type kanker, termasuk juga kanker usus, payudara, serta hati.
2. Roti gandum
Roti gandum kaya serat. Serta serat bisa menolong Anda terasa kenyang lebih lama, hingga Anda dapat lebih gampang untuk menjaga berat tubuh, dan kurangi resiko kanker yang terkait dengan berat tubuh.
3. Kurangi garam
Makan terlampau banyak garam bisa tingkatkan desakan darah serta tingkatkan resiko kanker perut. Menurut beberapa peneliti, garam bisa mengakibatkan kerusakan susunan lambung yang lalu tingkatkan resiko kanker perut.
4. Batasi daging merah
Ada bukti kuat yang mengungkap bahwa makan banyak daging merah bisa tingkatkan resiko kanker usus. Hal semacam itu karena senyawa dalam daging merah dapat mengakibatkan kerusakan susunan usus. Salah satu langkah untuk kurangi resiko kanker yaitu dengan membatasi mengkonsumsi daging merah, cuma sekali dalam satu minggu.
5. Berdiri waktu terima telepon
Bahkan juga beberapa hal kecil seperti jalan sembari mengobrol dengan hp, memakai tangga, atau memarkir mobil sedikit lebih jauh dari tempat maksud Anda, dapat kurangi resiko kanker. Tiap-tiap type kesibukan yang Anda kerjakan sepanjang 30 menit satu hari betul-betul dapat menolong kurangi resiko kanker.
6. Jalan-jalan pada malam hari
Sesudah makan malam, janganlah segera duduk di depan tv. Pergilah untuk berjalan-jalan di halaman rumah. Aktivitas simpel itu dapat bikin Anda terlepas dari bahaya kanker.
Inilah enam hal simpel yang dapat kurangi resiko kanker. Mudah-mudahan berguna!
0 komentar:
Posting Komentar