Sering kali kehamilan mengakibatkan seseorang wanita alami stres. Stres itu dapat berlangsung karena ia terasa tidak mempunyai pengetahuan yang cukup untuk jadi ibu atau mungkin saja ia stres saat dapat menghadapi persalinan.
Terlebih bila dokter sudah memperkirakan tanggal kelahiran bayi, serta anda tidak kunjung menampakkan seperti sinyal yang dapat melahirkan. Hal semacam ini bisa membuat ibu makin tidak tenang.
Bila hal itu berlangsung baiknya anda melakukan cara yang bisa merangsang persalinan anda agar cepat tiba.
Tersebut disini beberapa cara simpel yang bisa anda kerjakan diambil dari bidanku. com :
1. Kerjakan aktivitas jalan kaki dengan enjoy.
Cara yang paling mudah serta murah agar bisa merangsang bayi agar cepat lahir adalah dengan jalan kaki secara teratur saat menjelang persalinan. Saat jalan atur posisi badan dengan benar, tubuh terus tegak, serta tidak terlalu condong ke arah belakang. Jalan kaki adalah cara yang paling umum dan alami untuk menolong mendorong persalinan.
2. Jalinan intim berbarengan suami.
Cairan yang dihasilkan seseorang pria mengandung prostaglandins yang bisa menolong leher rahim jadi lunak juga siap untuk segera buka. Kandungan yang terkandung dalam sperma dapat juga menolong merangsang timbulnya kontraksi pada rahim dan membuat leher rahim melemas.
3. Melakukan stimulasi pada puting payudara.
Melakukan aktivitas stimulasi pada putting payudara ini dapat disebutkan bisa melepas oksitosin yang dapat merangsang rahim untuk berkontraksi. Aktivitas ini dapat juga anda kerjakan sendiri atau meminta pertolongan suami anda. Tetapi baiknya aktivitas ini tidak dikerjakan dengan terlalu berlebih karena dapat menyebabkan kontraksi yang sangatlah panjang, kuat dan mengganggu aliran darah pada janin. Kerjakan aktivitas ini dengan konsentrasi pada salah satu payudara lebih dahulu sepanjang kurang lebih lima menit.
4. Kerjakan Birthing Balls.
Birthing balls ini sangatlah bermanfaat untuk menbantu bayi yang ada didalam rahim bergerak. Anda bisa mengerjakannya dengan duduk pada bola yang sangatlah lentur dan lembut sembari anda menggerakan badan anda. Gerakan badan anda bisa mendorong bayi berpindah pada posisi yang sangatlah baik.
5. Menyingkirkan perasaan kuatir didalam diri anda.
Rasa kuatir yang makin besar saat mendekati persalinan jadi hal yang wajar. Untuk kurangi kecemasan yang anda rasakan anda bisa membaginya dengan mendiskusikan kekhawatiran anda berbarengan suami anda, maupun dokter. Rancanglah sebagian aktivitas yang bisa bikin anda jadi makin rileks.
6. Ikuti senam hamil.
Kerjakan dengan teratur senam hamil dengan di bimbing oleh instruktur yang pakar. Manfaat dari senam hamil sendiri yakni untuk menolong dalam melemaskan daerah pada jalan lahir bayi, bikin lancar penurunan di bagian bawah bayi menuju jalan lahir, menolong kontraksi rahim agar lebih efisien dan menolong sistem persalinan jadi lebih lancar serta mudah.
7. Melakukan pijat refleksi.
Pijat refleksi ini terkecuali bisa menyeimbangkan system pada badan anda, ini dapat juga merangsang untuk menuju sistem persalinan. Sebaiknya aksi seperti ini dikerjakan atas pengawasan dokter pribadi anda yang tahu perihal tehnik pijat refleksi.
Dengan demikian untuk anda yang mau merangsang janin lahir dengan cara alami baiknya bisa mengelola diri dalam menyiapkan persalinan, baik dengan cara fisik ataupun mental. Hingga sistem persalinan bisa jalan dengan lancar, terlebih untuk anda yang menginginkan persalinan dengan cara normal. (*)
0 komentar:
Posting Komentar