Sempatkah Anda merasakan, waktu bangun tidur leher Anda merasa kaku serta menyakitkan? Banyak yang yakini bahwa keadaan ini dikatakan sebagai salah bantal. Apakah Anda pernah mendengarnya?
Apa pun itu, keadaan ini pasti sangatlah menyakitkan. Nyeri leher dapat membuat Anda tidak bebas bergerak serta tentu dapat mengganggu kesibukan Anda.
Namun janganlah cemas, nyeri leher dapat Anda tangani sendiri dirumah, tanpa ada pertolongan tukang pijat atau obat-obatan. Tersebut trick yang dapat Anda aplikasikan untuk menyembuhkan nyeri leher cuma kurun waktu 60 detik saja.
Langkah 1
Mencari tempat yang sakit di leher Anda dengan memakai jari-jari Anda, pakai tangan kanan bila rasa sakitnya ada di segi kanan serta tangan kiri, bila sakit di segi kiri leher.
Langkah 2
Dengan jari Anda, tekan sisi yang sakit. Lalu, rasa sakit mesti ditingkatkan, karenanya tekan dengan keras. Bila Anda tidak bisa meraihnya dengan baik, pakai bola kecil atau benda lain yang dapat menolong Anda.
Langkah 3
Perlahan, putar kepala ke arah demikian sebaliknya dari leher kaku Anda. Contoh, rasa nyeri di samping kanan, bermakna putar kepala ke arah kiri. Lalu, mirngkan serta putar diagonal, seakan-akan Anda mau menyentuh ketiak dengan janggut Anda. Tahan sepanjang 10 detik. Dengan langkah tersebut, otot Anda yang kaku dengan cara perlahan-lahan akan lemas. Ulangilah prosedur ini 10 kali berturut-turut.
Namun, bila rasa sakit yang Anda rasakan tidak kunjung mereda serta berulang, yakinkan untuk berkunjung ke dokter spesialis untuk mendiagnosa penyebabnya serta memberi penyembuhan untuk menyingkirkan rasa sakit dalam periode panjang.
Sumber : Healthy Food Team
0 komentar:
Posting Komentar