 |
Jakarta Sempatkah Anda bangun tidur bukannya fresh tetapi tubuh merasa sakit-sakit? Orang sering menyampaikan itu seluruhnya lantaran salah bantal. Tetapi, sakit yang Anda alami mungkin saja lantaran salah posisi tidur.
Beberapa pakar yakini lima posisi tidur ini dapat mengakibatkan sakit. " Kelelahan, sleep apnea, sakit kepala, nyeri ulu hati, serta nyeri otot yaitu sebagian komplikasi yang muncul dari tidur malam yang jelek, " kata Dr Steven Park, penulis Sleep, Interrupted, seperti diambil Metro, Selasa (28/7/2015).
Tersebut lima posisi yang disebut :
1. Posisi janin
Posisi ini dikira salah satu posisi tidur yang terburuk. Posisi janin bukan sekedar mengakibatkan leher serta sakit punggung, namun mereka yang tidur dalam posisi janin mengeluhkan kesusahan bernapas lantaran membatasi aliran hawa.
2. Menghadap segi kanan dengan tangan terentang
Wanita hamil dianjurkan hindari posisi ini lantaran dapat membatasi aliran darah ke janin.
Diluar itu, posisi itu dapat juga mengakibatkan mulas, sakit bahu, lengan serta punggung.
3. Tidur tengkurap
Ini yaitu posisi yang aneh. Tidur dengan muka segera ke bantal cuma mengakibatkan sakit leher serta punggung. Tetapi, yang lebih terutama bagaimana caranya Anda bernapas.
4. Starfish
Posisi tidur ini menghadap ke atas dengan ke-2 tangan menelentang dan ke-2 kaki meregang hingga posisi mirip bintang. Posisi ini baiknya dijauhi jika Anda tidak mau terasa nyeri bahu.
5. Hadap segi kiri dengan tangan terentang
Posisi ini dapat menaikkan desakan pada saraf serta bisa menempatkan beban pada organ internal termasuk juga paru-paru Anda. (Melly F)
0 komentar:
Posting Komentar